改善？

■久し振りにジムへ。この金曜日に行こうとしたのですが、神崎川の橋の出口で交通事故があり、桃山台からずっと渋滞で、ジムの受付時間ギリギリになりそうだったので、諦めて食事に出かけました。今日はスイスイ。
■まず体重を計ると、またもや３kg減。先日宮崎のホテルで測ると１kg弱減だったので、この体重計が狂っている？だったら体脂肪率18.1％や実年齢より５歳若いのも狂っている？いえいえ、こんな数字よりも実感している「老い」の方が正しいでしょう。
■軽めの筋トレのあと、トレッドミルでウォーキング。速度は３km/ｈと低速に設定して大股で歩くことを意識しました。でも、サイドバーを掴んでいないと、前のめりになって早足に。脳に正しい歩行を覚えさせようと必死。左足に多少痺れがきたので15分で終了。でも、腰や股関節の痛みは出なかったです。
■その後、水泳。バタフライは暫くやめときます。背泳、平泳ぎ、クロール。前回、前々回よりはストローク数が少なくなっていましたし、不安定感も軽減されたようです。ウォーキングにしても水泳にしても多少改善されたようです。